补铁的食物有哪些?哪类人需要补铁?
2020-03-21 16:28:52作者:可可
铁元素大家一定都不陌生,它是人体必不可少的元素之一,因此人体缺铁势必会影响到人体的健康发育,缺铁最大的影响是缺铁性贫血,我们身边不少人会出现这种情况,补铁最好是通过食物来获取,那么补铁的食物有哪些呢?三顶养生网这就告诉您。
补铁的食物有哪些?
1、动物肝脏含有丰富的铁元素,缺铁的人可以通过吃一些对于的肝脏来进行补铁的,每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收,肝脏加工成各种形式的儿童食品如肝泥便于婴儿食用。
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