南瓜子能补铁吗？南瓜子的功效作用强过吃药

       南瓜子是南瓜的种子，富含丰富的营养，生活中南瓜子常被烤制成熟作为一种零食被大家食用。那么南瓜子能补铁吗？南瓜子有什么功效作用？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　南瓜子能补铁吗

　　南瓜子富含铁，特别适合素食者补充铁。经常吃南瓜子有助于补充铁和预防缺铁性贫血。无论是食疗还是药物，南瓜子的营养价值都是相当高的。南瓜子富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜，维生素B1、B2、维生素C和南瓜子酸。适量食用南瓜子能有效补充人体所需的各种营养素。