炒南瓜子的热量高不高?南瓜子还有哪些食用方法?

　　日常生活中很多人在闲暇的时候都喜欢吃瓜子，人们常吃的瓜子一般是葵花籽，但其实南瓜子也非常好吃，有很多人将南瓜子炒制后食用，营养又美味，那么炒南瓜子的热量高不高呢?以及，大家知道南瓜子还有哪些食用方法吗?

　　炒南瓜子的热量

　　炒南瓜子的热量是很高的，每100g的南瓜子的热量就有576焦耳;

　　南瓜子就是南瓜的种仁，也是一种营养丰富的食物，日常生活中很多人喜欢吃炒南瓜子，非常的香脆，但其实炒南瓜子的热量是非常高的，差不多每100g的南瓜子的热量就有576焦耳，所以对于肥胖人群和减肥人群都不适合大量吃炒南瓜子，以免影响身体健康。

　　南瓜子的食用方法

　　1、直接吃：南瓜子是一种可以直接吃的健康食材，人们用清水把它表面的粘液洗净，以后放在阳光下晾干，想吃的时候把它的外壳去直接吃，里面的种人就可以，这样能品尝到南瓜子的原汁原味也能吸收丰富营养。

　　2、烤着吃：平时吃南瓜时收集的南瓜籽儿洗净，以后放到阳光下晾干，然后准备一个烤箱，在烤盘上铺好锡纸，再把晾干以后的南瓜子均匀的摊在锡纸上，把烤箱预热温度设定在150度，把烤盘放进去烤五十分钟左右里面的南瓜子就能烤好。

　　炒南瓜子是很好吃的食物，上文详细为大家介绍了炒南瓜子的热量、南瓜子的食用方法，希望能对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。