晚上喝牛奶的最佳时间，晚上喝牛奶有什么好处?

　　晚上喝牛奶有哪些好处?

　　1、牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。

　　2、晚上喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

　　3、晚上喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。

　　4、晚上喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

　　晚上喝牛奶有益于身体健康，上文为大家详细介绍了晚上喝牛奶的最佳时间、以及晚上喝牛奶的好处，希望对大家有帮助，另外三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。