紫菜和什么一起吃最好

　　紫菜和什么一起吃最好？

　　1、鸡蛋

　　补充维生素B12和钙质。

　　2、鱼

　　紫菜富含叶酸、铁及维生素B6，与富含蛋白质及锌的墨鱼搭配食用，可美容及强健身体。​​​​​​​

　　3、蜂蜜

　　紫菜能清热化痰，蜂蜜可止咳润肺，二者搭配适量食用，有益于肺及支气管的健康。

　　4、鹌鹑

　　紫菜和鹌鹑同食，二者搭配，可补肾养血、降血压、适合肝肾阴虚型高血压患者食用。

　　5、豆腐

　　紫菜适宜搭配豆腐食用，罽豆腐中的皂角苷会造成机体碘的缺乏，而紫菜含碘多，可诱发甲状腺肿大，二者同食，可使体内碘元素处于平衡状态。

　　以上三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的紫菜是否可以生吃以及紫菜的最佳搭配介绍。紫菜虽然可以生吃但是最好不要生吃，主要原因是紫菜在晾晒的过程中无法保证卫生。