白芝麻怎么食用最好呢?白芝麻的营养功效

　　芝麻是大家熟悉的营养食材，芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，二者除了颜色不同，口感和功效都非常相似，那么大家知道白芝麻怎么食用最好吗?白芝麻的营养功效都有哪些呢?三顶养生网小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

　　白芝麻怎么吃比较好?

　　1、煮粥吃：大家可以准备白芝麻50克，核桃仁100克，然后将这些食材一起捣碎了混合起来，然后加入适量大米和水，接着大家可以煮成粥，这时候就可以食用了。

　　2、做芝麻酱吃：将白芝麻炒熟后，用石磨磨成白芝麻酱，家中没有石磨，可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱，吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时，可以放上一到两勺，不仅味道好，还营养高。

　　3、做芝麻糖：将白芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的白芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用。