莲子的功效与作用，养心安神明目好

 　　莲子是一种食药两用的美食。因为莲子的营养价值很高，近年来一直广受人们的欢迎。莲子具有养心安神，去火，宁心安神的作用，而且也可以补元气。莲子更是与山药一块都是滋补身体的好食材。下面是关于莲子的功效和作用。

　　莲子的功效和作用

　　1、莲子可以养心安神。

　　因为莲子里面含有荷叶碱，金丝草苷，还含有微量元素和多种维生素，对神经衰弱等问题有着很好的治疗效果，鲜莲子里面还含有钾元素，可以镇定神经，让心跳的节律稳定，又能够维持肌肉伸缩性。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

　　2、食用莲子可以明目。

　　常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。

　　3、莲子可以健脑益智

　　对于脑力劳动者来说，就应该经常吃一些，让记忆能力变得更好，还可以健脑，让工作效率变得更高，并且还能达到预防老年痴呆症的作用，它里面的钾元素含量非常高，能够强健骨质，除了可以保健牙齿和促进骨骼生长，还可以促进凝血。

　　4、莲子可以滋补胃部

　　它里面含有多种维生素，丰富的矿物质和蛋白质，男女老少都可以适当的吃一些，特别容易消化，又可以补充身体所需要的微量元素，大家可以直接生吃，新鲜的莲子只要把里面的芯和外皮去掉，把果肉清洗干净，放进干净的清水里面浸泡十几分钟就会变得比较软，直接生吃就可以了

　　5、治疗女性不规则子宫出血。

　　莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。

　　6、治疗男子遗精。

　　男子精液不能收敛也能通过食用莲子来治疗。

　　注意事项：莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。