嗓子哑了怎么做好得快?如何预防嗓子哑?

　　嗓子哑了是生活中的常事，特别是教师、歌手这些特殊职业经常用嗓，如果不注重对嗓子的保护就会出现这种情况，嗓子哑了不仅不舒服，有时候还会影响正常生活，甚至还可能出现失声的情况，那么嗓子哑了怎么做好得快?如何预防嗓子哑?别着急，三顶养生网这就为您解答。

　　嗓子哑了怎么做好得快?

　　1、少说话

　　嗓子哑了以后，应该让嗓子处于一个被保护的状态，尽量不要说话，给嗓子好好休息，放个假，如果不顾嗓子继续长时间使用嗓子的话，就不光是导致嗓子哑了，还会引起疼痛甚至是短暂的失声

　　2、注意饮食清淡

　　嗓子哑了想要快速恢复的话，一定要注意清淡饮食，辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。

　　3、冰糖雪梨护嗓

　　在家里没事就可以煮冰糖雪梨，如果有川贝粉的话加入川贝粉一起煮效果会更好一些，经常喝冰糖雪梨的水也是比较润肺的，不要喝其他的冷饮，最好是一直喝温水。

　　4、就医检查

　　如果是说话多嗓子哑了的情况持续了几天或者是出现了失声等情况的话，建议就医进行检查，说话多可能会引起急性咽喉炎症而造成嗓子哑了，及时就医检查能够帮助快速对症下药，并且可能在医生的指导下用药治疗。