头屑多如何去除?头屑多可以吃什么水果帮助缓解?

　　头屑多是由真菌感染引起的，它属于皮肤病的一种，造成头屑多的原因大多数与我们的生活习惯、饮食等分不开关系，头发是我们身体的一部分，因此我们要学会护理头发，那么头屑多如何去除?头屑多可以吃什么水果帮助缓解呢?三顶养生网为您解疑答惑。

　　头皮屑多怎么办?

　　1、作息规律，保证充足的睡眠，调节压力，这些和头皮健康有关联，充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，可以缓解头皮屑的症状。

　　2、调整饮食结构，忌辛辣，烟酒，过度辛辣饮食和烟酒会严重影响营养吸收，和身体的新陈代谢，多吃含蛋白质和微量元素的食物，少吃油腻，含糖高的食物。

　　3、营养补充，体内的营养，对头发也是有影响的，脱发多，或者头屑多，可以补充维生素A，B6，锌，钙。