石斛怎么吃效果最好?石斛吃多久有效果?

　　众所周知，石斛是一种很神奇的中药，它具有益胃生津，滋阴清热等功效，无论是鲜石斛还是经过处理后的干石斛，对于不同的病症都有很好的治疗效果，一些家庭也会购买石斛做养生保健之用，那么石斛怎么吃效果最好?石斛吃多久有效果呢?三顶养生网来教您。

　　石斛怎么吃效果最好?

　　1、泡茶饮用

　　石斛粉碎成末，3～5克/人/天，沸水冲饮，持续30天有特效，也可将石斛加水煮30分钟以上使用，可循环食用，当日吃完，连渣一起吃掉，可清热滋阴，抗疲劳。

　　2、石斛小米粥

　　将铁皮石斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中，加入适量的水熬制，可以健脾开胃，帮助食物消化，还可以预防治疗胃病。

　　3、石斛药膳

　　将铁皮枫斗，银耳、枸杞和冰糖一起熬汤，可以生津止咳，润肺养肝，防哮喘，需要注意的是，熬制的时间越长越好，在长时间的高温熬制下才能将有效成分溶解在汤里。