孕妇便秘吃什么好?这些常见食物作用很显著

　　很多孕妇会出现便秘的情况，很多孕妈妈会觉得是喝水少了，于是补充完水分后，便秘情况并没有得到太大缓解，孕期便秘是多方面原因造成的，不是多喝水就能彻底解决的，日常生活中一些食物可以起到很好的缓解作用，那么孕妇便秘吃什么好?跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　孕妇便秘吃什么好?

　　1、马铃薯：它所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：玉米膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。

　　3、芋头：芋头有保护消化系统，增强免疫功能的作用，孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，对孕期便秘、肥胖等有很好的食疗作用。