使用跑步机有什么好处?跑步机跑步会有伤害吗?

　　随着健身热潮的兴起，现在很多家庭都会购买跑步机，它使用起来比较方便，功能很多，而且可以计算跑步里程，对于没时间户外运动的年轻人来说尤为合适，那么使用跑步机有什么好处?跑步机跑步会有伤害吗?三顶养生网这就告诉您。

　　使用跑步机有什么好处?

　　1、坚持使用跑步机，能够很好地改善我们的血液循环，提高我们在运动过程中有氧运动的比例，使用跑步机的时候，心率会有效提高50%，长时间的有氧运动能够很好地改善人的心肺功能，很好地延缓人体的衰老。

　　2、坚持使用跑步机跑步，可以很好的改善自己的免疫力，让自己运动得更快，心跳速度更慢，更加健康。

　　3、坚持使用跑步机可以起到锻炼我们身体肌肉的目的，改善身体的蛋白质含量，塑造身材，提高人体的蛋白含量特别是肌肉含量的目的。