腰肌劳损症状多,学会预防是关键
腰部劳损又称功能性腰痛,它是不少易患上的疾病,长期从事重体力劳动、办公室白领、司机等为常见患病人群,一般来说都是日积月累的造成的,腰部是我们身体的重要部位,那么腰肌劳损的症状有哪些?如何预防腰肌劳损呢?三顶养生网马上为您解答。
腰肌劳损的症状
腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛;劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛;腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损的预防方法
1、要纠正生活中的不良姿态,坚持正确的坐姿,不要总是折腰或斜坐,昂首、收腹、挺胸,坚持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前突。
2、加强体育训练,有目的地训练腰背肌肉,常常参与一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋等。
3、腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必定形成损害而出现腰痛,因而在各项工作中要有劳有逸。
看了以上几段内容,我们了解到患有腰肌劳损的人群会经常腰痛,同时还会有下肢麻木等各种不适症状,出现这种情况我们要及时治疗,在生活中要对腰部多加保护,可以通过三顶养生网(www.sandingtv.com)上边介绍的方法预防腰肌劳损情况,希望大家都能为自己的健康多多考虑。
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