秋季晒太阳有什么好处?秋季晒太阳什么时间最合适?
秋天天朗气清,告诉了酷热的夏季,秋季阳光中的紫外线偏低,休闲时间很多人喜欢在空旷优雅的环境下晒太阳,这是个很不多的养生方式,而且这种方式更简单方便,老少皆宜,那么秋季晒太阳有什么好处呢?三顶养生网这就告诉您。
秋季晒太阳有什么好处?
1、晒太阳能补钙生发,可以促进钙质的吸收,头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长会有好处。
2、秋季晒太阳,紫外线对皮肤具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况有多种效应,阳光中的可见光部分还可以增强情绪活动,振奋精神。
3、晒太阳能够帮助双腿很好地驱除寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,另外腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。
秋季晒太阳什么时间最合适?
秋季晒太阳在上午9点左右最合适,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
看了上面的介绍,我们了解到晒太阳对身体的好处特别多,不过三顶养生网(www.sandingtv.com)温馨提醒,晒太阳虽好但是要在最合适的时间进行,而且不可以过度暴晒,晒太阳的时候也要注意防晒,这样才能愉悦身心,还能享受到晒太阳对身体的好处。
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