维生素B作用很大,缺乏维生素B身体这些表现很明显
维生素B不是单一的一种维生素,它是B族维生素的总称,我们经常从食物中获取,有的人为了方便也会在药店购买维生素B含片,尽管如此,不少人对维生素B还缺乏很多认识,那么维生素B的作用有哪些?缺乏维生素B有什么表现呢?三顶养生网这就告诉您。
维生素B的作用有哪些?
1、维生素B是糖代谢过程中关键性的物质,身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累,维生素B充足,则神经细胞能量充沛。
2、维生素B能够保持我们的大脑和神经的良好运行,维生素B族特别是B12对于修复DNA和神经功能是必不可少的,是维生素中唯一含有金属元素的,它可以促进维生素A在肝中的贮存。
3、促进胎儿发育,孕妇和打算怀孕的妇女尤其需要维生素B9和B12,维生素B9常称为叶酸或人造叶酸,这些维生素能够在帮助胎儿的大脑,预防胎儿畸形。
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