夜跑的最佳时间是几点?经常夜跑有什么好处?
2019-09-23 08:53:04作者：可可
跑步是一种大众运动，它不需要器械辅助，随之随地都可以进行，现在很多人白天工作比较繁忙，但是为了保证健康的身体，于是不少人会在晚上吃完饭后进行夜跑，现在的人不管做什么事情都比较谨慎，那么一些人不禁要问了，夜跑的最佳时间是几点呢?三顶养生网这就告诉您。
夜跑的最佳时间是几点?
夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节；夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右或睡前两小时；8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积，但夜间要避免剧烈运动。
三顶养生网特别提示：本文由用户sdlk投稿，内容仅供参考学习。图片来源图虫创意，版权归原作者所有。
相关阅读
-
坚持跑步一个月，身体竟然出现了这些变化
跑步是非常好的有氧运动，大家都知道有氧运动有益于人们的身体健康，如果大家可以坚持跑步一个月，身体会出现意想不到的好处，下面大家就和小编一起来了解一下吧!
2021-12-29
-
哪些人不适合跑步？冬天跑步注意事项需谨记
跑步是最常见也最受大众喜欢的一种锻炼方式，但是跑步并不是一种适合所有人的运动，那么哪些人不适合跑步？冬天跑步有哪些注意事项？本篇文章我们就一起来了解一下。
2021-01-25
-
跑步的时候能不能听歌？方法要正确才行
很多人在跑步的时候，会觉得比较无聊，所以都会听着歌跑步，但是也有人认为听歌的时候不适合跑步，会不安全，也不健康，那么大家认为跑步的时候到底能不能听歌呢?快来详细了解一下吧!
2022-01-13
-
冬天跑步穿厚点好还是薄点好？冬季跑步这些事一定要知道！
跑步是当下最流行的有氧运动，跑步的好处有很多，跑步不仅能锻炼身体，还能减脂瘦身，提升身体免疫力，很多人冬天还会坚持跑步，那么冬天跑步衣服穿厚一点好好还是薄点好？下面一起来看看吧。
2022-01-11
