夜跑的最佳时间是几点?经常夜跑有什么好处?(2)
2019-09-23 08:53:04作者：可可
经常夜跑有什么好处?
1、夜跑是上班一族的好选择，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。
2、夜跑可以释放压力，晚上邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。
3、夜跑能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生，夜跑时人体的体能逐步适应释放，夜跑身体更容易适应运动节奏。
相信大家从上述文章中已经了解到夜跑的最佳时间和好处了，我们可以看出，夜跑相比晨跑来说更适合现代人的生活节奏特点，可以帮助大家放松心情，获得更好的跑步效果，三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒大家最好在晚上9点左右进行夜跑，夜跑也需要注意跑步节奏和时间。
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