怎么才能睡觉不打呼噜？打呼噜是病吗？
2019-09-23 20:14:22作者：可可
打呼噜是一种非常常见的睡眠现象，造成打呼噜的原因很多，不少人却认为打呼噜既然这么常见，那就不管它了，这是一种不正确的想法，打呼噜不仅影响家人朋友的睡眠，对自身来说也是有不少危害的，那么怎么才能睡觉不打呼噜？打呼噜是病吗？三顶养生网为您解答。
怎么才能睡觉不打呼噜？
1、首先要保持良好的睡姿，保持呼吸的顺畅，仰睡时会提升打呼噜和睡眠呼吸暂停的可能性，呼噜声更大，保持侧卧的时候能够有效的减轻打呼噜的严重程度。
2、不要太劳累，劳累也容易打呼噜，在睡觉前保持一个轻松平和的心态，放松心情进入睡眠。
3、根据自己的情况选择柔软度、弹性高低都适合的枕头，也可以减少打呼噜的概率。
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