害惨大伙的几个养生误区，很多人都中招了

　　随着大家生活水平的提高，现在人的健康意识逐渐增强，不少人都很注重养生保健，特别是随着网络的发展，不少养生方式逐渐被大家认可和接受，我们都知道每个人的身体情况不同，一些养生方式也并不适合所有人，那么常见的养生误区有哪些呢?跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　常见的养生误区有哪些?

　　1、晨练起太早：植物一夜都没有进行光合作用，所以太早晨练时的空气质量并不好，空气中含有的二氧化碳比较多，对于我们的肺不太好，而且太早去锻炼没有吃饭的话，身体的血糖比较低，这样就容易晕倒。

　　2、吃过多的补品：很多老年人容易相信很多保健品，认为它们对身体好，其实也是一种误区，适当吃点温补的东西对于身体确实有好处，但是若是吃太多的话，就会造成身体的虚火过旺，导致气血两虚。

　　3、每天坚持2万步：晒步数成为了一种新的潮流，于是日行2万步悄然流行起来，走路固然可以锻炼身体，但超负荷的运动会起反作用，每天这么走会伤了膝关节，正常人每天走6000—10000步，即3—5公里比较合适。