深蹲后膝盖疼怎么回事?如何预防深蹲膝盖疼?
2019-10-11 08:33:37作者:可可
深蹲是我们经常做的运动,有些人喜欢在健身房里进行,有些人在生活中也常会这么做,深蹲对我们来说有很多的好处,但是有些人发现,自己在深蹲时膝盖疼,有时候膝盖还会咔咔作响,这种情况下不少人不敢再做深蹲运动,那么深蹲后膝盖疼怎么回事呢?三顶养生网为您解疑答惑。
深蹲后膝盖疼怎么回事?
1、动作姿势标准:如深蹲时动作过快、站起时双腿太直、膝盖超过脚尖等,都会使大部分重量直接压到膝盖上,造成膝盖受伤,深蹲前没有充分热身也容易导致膝盖韧带受伤。
2、膝盖有旧伤:如果我们在做深蹲的过程中,动作标准但自己的膝盖还是会疼痛的话,那可能是膝盖存在有一些伤病了。
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