可以祛湿的中药有哪些?祛湿还有什么有效方法?

　　祛湿还有哪些有效的方法?

　　1、汗蒸：汗蒸时人体大量排汗，毛细血管扩张，身体微循环加快，对于身体的新陈代谢及祛湿排毒有很好的效果。

　　2、运动：运动可以活络身体，促进血液循环，舒缓压力;运动排汗可以加速体内湿气的排出。夏季适宜的运动有跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。

　　3、按摩：按摩承山穴具有运水化湿，固化脾土的功效;按摩三阴交可调理肝、脾、肾三经的湿气，按摩阴陵泉穴，有健脾利水的作用。如果湿气过重，用艾灸效果更好。

　　湿气会危害人们的身体健康，所以一定要及时的祛湿，上文详细介绍了祛湿的中药材和有效方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。