嗜睡多梦危害大，巧用三大妙招化解它

 　　嗜睡多梦也是一种睡眠质量不佳的表现，经常出现这种情况就会引发一系列的疾病。嗜睡多梦症状的出现主要是日常生活中压力过大、环境因素和药物因素造成的。那么，我们应该如何解决这种嗜睡多梦的情况呢？下面三顶养生网知识将为详细的科普嗜睡多梦的危害和解决方法。

　　嗜睡多梦的表现

　　如果你经常在白天感觉到沉重的睡意,那就有可能有嗜睡的情况,睡意过重是嗜睡最明显的症状之一。而在进入睡眠后,嗜睡患者会出现睡眠瘫痪的情况,就是在入睡或醒来时患者都可能会出现短暂没有办法进行运动的情况。有研究表明,这种情况跟异相睡眠和清醒状态过度不充分有关。很多嗜睡患者可能在入睡时或者睡眠瘫痪前可能会出现催眠性的幻觉,一般来说这种催眠性幻觉是如梦境般的影像,所以需要注意。

　　嗜睡患者还有可能会有出现猝倒的症状,这是指患者的肌肉突然失去力量,头部或身体在还有意识的情况下无法动弹的瘫痪状况,患者可能会有说话含糊不清、无力拿东西等情况发生。而严重时还可能使嗜睡患者感到虚脱、引起膝盖弯折。但一般来说有猝倒症状的嗜睡患者不到一半,这是大脑突然进入异相睡眠而引起的。

　　嗜睡多梦怎么办

　　1、严格作息时间

　　新时代的人群最重要是控制自己,养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵,睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会,克服嗜睡不是难事。

　　2、多运动

　　特别是经常坐在电脑前一族,进行一些锻炼运动项目,有效改善生理机能,加快体内循环,嗜睡也会得到缓解。比如:早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极,对提神很有帮助。

　　3、心理治疗

　　积极的人生态度,对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度,建立了正常的生活规律。

　　嗜睡多梦做什么检查

　　1、实验室检查

　　血糖肝功能、肾功能,及甲状腺功能等实验室检查缺一不可,可以帮助判断引起嗜睡的原因。

　　2、影像学检查

　　脑部CT或脑部核磁扫描,可以帮助诊断区分嗜睡症的类别。

　　3、特殊检查

　　另外还需要多项睡眠生理脑波仪及多次入睡潜伏时间测试等检查,这样才能确诊。

　　嗜睡多梦有什么危害

　　1、患者会出现突发精神性肌肉松弛症,使您的肢体协调能力下降,影响工作,甚至发生事故;

　　2、影响人的性格,变得焦急而易怒;

　　3、更糟糕的是,还会因嗜睡逐渐与外界疏远,造成自我封闭的后果。所以一旦发现自己嗜睡,应当立刻提高警惕。