晚上吃什么减肥又饱腹?晚上不能吃什么水果?

　　晚上不能吃什么水果?

　　1、芒果：芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖。

　　2、火龙果：火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内。

　　3、牛油果：植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。

　　可以看出来，晚上吃什么好、吃什么不好都是有原因的，如果想要减肥的话，就要自觉调理晚餐的营养构成，如果只吃一些饱腹的食物而忽略了营养摄入，那么就很容易造成肠胃的不适;饮食是一个庞大的工程，需要长久的学习和实践。