秋天怎么养肺?秋天养肺的禁忌

　　肺部是我们非常重要的呼吸系统器官，与人们的身体健康密切相关，而秋季气候干燥、最容易损伤肺部健康，所以大家在秋季一定要好好的保养肺部，那么秋天怎么养肺比较好呢?秋天养肺的禁忌又有哪些?小编来为大家解答。

　　秋天养肺有什么方法?

　　1、食疗：秋天燥邪为盛最易伤人肺阴，此时可以通过食疗已达到生津润肺，补益肺气之功，皮肤干燥者可以吃些萝卜，芝麻，豆腐，豆浆，白木耳，胡桃等具有养肺润燥功效的食物。

　　2、运动：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐2小时后，先慢走10至15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

　　3、深呼吸：大家养肺可以采取腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。