睡眠时间过长也有危害,每天睡多久合适?
每天睡多长时间合适?
不同年龄段的人,需要的睡眠时间是不同的;
根据年龄段的不同,睡觉所需的时间也是不同的;一般来说,成年人每天最好保证7小时睡眠,而在四十岁之后所需的睡眠时间就会变短了,六十岁以上的老人每天只需要保证五个半小时到六个小时的睡眠;对于一些正在发育的少年儿童来说,需要的睡眠时间会比较长,一般在八个小时到十个小时左右。
睡觉时间不宜过长,上文详细为大家介绍了睡觉时间过长的危害、以及最佳的睡眠时间,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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