睡眠时间过长也有危害,每天睡多久合适?
大家都知道,每天保证充足的睡眠时有益于人们的身体健康,但是睡觉虽然好,也不能睡的时间过长,睡觉时间过长反而会不利于身体健康,那么睡眠时间过长有哪些危害呢?每天睡多久合适呢?小编马上来为大家详细的介绍吧!
睡眠时间过长有哪些危害?
1、影响心脏健康:人在休息时心脏是处于休息状态的,心跳、收缩力、排血量会下降,如果睡觉时间过多,会破坏心脏休息和运动的规律,长期这样下来会使得心脏收缩乏力,稍一运动可能就会心跳不一,出现心慌的现象。
2、容易导致大脑供氧不足:心脏活动减弱会使得心脏射血减少,可能会使得大脑出现供血不足的现象。而大脑长时间的营养物质或氧气供应不足的话,会导致思维迟钝,反应慢,睡觉时间过长还会导致出现神志恍惚,头昏脑胀。
3、容易导致疲倦:长时间的睡眠,可能会出现睡了还想睡的情况。这是因为睡觉时间长,会使得身体的新陈代谢减慢,肌肉组织液得不到充分氧气和营养供应,容易感到浑身软弱无力,疲倦。
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