负面情绪太多的危害,怎么稳定情绪?
稳定情绪的方法
1、调整思维方式:负面情绪多,很大程度上跟我们的思维方式是相关的;心理学中归因理论指出,当人认为问题的结果是外界造成的,不可控的,固定的,那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的,变化的,做出努力就可以改变的,就会充满自信。
2、找人倾诉:找人倾诉是释放负面情绪有效的方法,因为有些道理我们虽然明白,但是真正身处其中的时候,很可能因为利益,感情等等的关系,让我们看不清楚。朋友的一句话有时候就能够点醒我们。
3、运动、冥想、以及深呼吸:运动能释放人体的紧张,将负面情绪发泄出来;冥想能让人变得平静,在平静中得到恢复和治愈;深呼吸能让人放松,还有助于消除精神的紧张,是最方便的一种方法。
负面情绪不利于人们的健康,上文详细为大家介绍了负面情绪的危害、以及稳定情绪的方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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