坐月子有什么饮食误区?坐月子吃什么健康?

　　对于产后妈妈来说，坐月子是非常重要的，坐月子可以让产后妈妈更好的恢复身体和内脏，有益于妈妈们的身体健康，而坐月子期间的饮食是最重要的，那么大家知道坐月子有什么饮食误区吗?另外，坐月子的时候吃什么健康呢?

　　坐月子的饮食误区

　　1、不要只喝汤不吃肉：很多新妈妈都吃喝汤不吃肉，以为营养都在汤里，其实汤里的营养最多只有25%，其余的都在肉里，所以既要喝汤也要吃肉，这样才能营养。

　　2、不能大量喝红糖水：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，但过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，引起贫血。

　　3、不要减肥：很多产妇刚生完孩子就开始迫不及待的节食减肥，这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为小宝宝提供足够的营养。

　　4、不能不吃蔬菜水果：很多妈妈认为蔬菜水果是凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋来补充营养，不吃蔬菜水果，其实蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈精神恢复大有好处，蔬菜中的水分和纤维素、水果中的果胶对防止产后便秘很有益处，所以新妈妈产后仍应多吃蔬菜，适当吃水果，但水果需用热水烫热后再吃。