开心果的热量有多少

　　开心果的热量高吗？

　　开心果的热量应该算是比较高的了,每100克的开心果所含有的热量为614大卡，而这些热量需要我们爬楼梯78.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的开心果还含有53克的脂肪。

　　虽然这里的100克，指的是可食用部分，但是很多人只要吃了开心果，总是能在不知不觉中吃上很多，这样的话，所摄入的热量是比较高的。

　　坚果本身普遍热量就比较高，因为它里面所含有的脂肪含量是比较高的，虽然大部分是不饱和脂肪酸，但是如果我们吃太多的话，还是会对我们的身体造成一定的负担的。

　　以上就是关于开心果保质期以及保存方法介绍，超市里买来的开心果还是要尽快吃完，此外开心果不宜过量食用，否则会引发肠胃不适、肥胖等问题，更多健康养生资讯请关注三顶养生网。