冬至养生要预防哪些疾病？冬至到来小心三类疾病找上你

       冬至是冬季第四个节气，也是二十四节气的倒数第三个节气，代表着寒冷的冬天开始了。冬至到来之后天气愈发寒冷，因此有很多疾病稍不留意就可能找上你，那么冬至养生要预防哪些疾病？冬至节气有哪些特点？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　冬至养生要预防哪些疾病？

　　1、冻疮

　　北方的冬天比南方冷很多，气温往往只有几度甚至零下。在这种温度环境下，如果不注意，冻疮很容易生长。要有效减少或预防冻疮，首先要进行抗寒锻炼，增加人体的抗寒能力。对于之前有冻伤的部位，要注意保暖和防湿，避免在同一个地方冻伤。适当食用牛羊肉等温食品，改善营养供应，增强身体御寒能力。

　　2、高血压

　　冬季是高血压病人需格外注意的季节。多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖，劳逸结合，避免情绪波动，引起血压升高。饮食要清淡少盐，多吃蔬果，保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现，应引起重视立刻就医，因为这通常是中风的前驱症状。

　　3、呼吸道疾病

　　天气寒冷，昼夜温差大，人们多数时间在室内活动，加之冬季习惯紧闭门窗，导致通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率。尤其是流行性感冒，特别容易在集体单位等办公场所爆发。

　　对于流行性感冒，在预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。一旦有类流感症状出现，应及时就诊治疗和休息。