三九天饮食注意事项

　　三九天饮食注意事项

　　三九天，是人所感受到最冷的时段。中医记载，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。因此三九天养生饮食上需要注意这些事项。三九天对于体质较为虚弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。

　　三九天养生应注意避寒保暖，养肾补脾，达至健脾化痰，止咳补肺（肾）的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。

　　咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。

　　体质弱的人适合在这段时间为健康增值——精血、气血亏损较甚者，往往要应用血肉有情之品来温养气血，如动物类高蛋白的食物或药物等，同时要注意扶助脾胃功能，避免“虚不受补”。体弱者多吃温补温热食物，更可增强机体的御寒和抗病能力。

      以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的三九天养生进补方法以及三九天饮食注意事项介绍。三九天是冬季最为寒冷的一段时间，想要身体健康一定要做好三九天养生进补工作，饮食方面的注意事项需要格外重视。