女人吃什么能滋阴补水?掌握这几点,天天水嫩又光滑!
有句老话就是女生是水做的,根据这句话就可直接推出,女生是需要滋阴补水的。当一位女性滋阴补水没有做到位,不仅会对身体造成不利影响,同时还会出现月经不调以及腹痛等现象。那么女人吃什么能滋阴补水呢?
女人吃什么能滋阴补水?
1、牛奶。当女性有阴虚体质时,就很容易出现身体乏力、失眠多梦。所以在日常生活中多喝一些牛奶,不仅可以满足身体所需要的营养以及能量,同时还可以起到滋阴效果。因为牛奶中含有大量的活性因子,它可以有效呵护人体消化健康,从而带动身体运作。
2、水果。想要起到滋阴补水的作用,在日常生活中一定要多吃水果,尤其像水分较多的水果。比如生活中常见的梨,它不仅可以满足身体所需要的水分,而且可以起到败火润肺的作用。
3、猪肉皮。猪肉皮不仅具有很好的美容功效,而且自身可以达到一个相当不错的润燥以及滋阴的作用。虽然猪肉皮有很多的好处,但是女性也不可食用过多,因为它的热量极高,很容易造成肥胖。
4、银耳。银耳不仅被称为女性之友,同时也和燕窝有着相同的功效,可以达到女性滋阴的目的。因为其中含有丰富的植物性胶质,这种物质滋阴效果极好,同时还可以有效锁住身体内所需要的水分。
滋阴补水的食谱有哪些?
【牛奶玉米粥】
制作方法:首先将玉米渣浸泡一会儿,然后将鸡蛋打于碗中备用。将清洗好的大米倒入砂锅中,同时也将牛奶一起倒入。先用大火煮开,然后转中火煮至30分钟,直至米粒开花。然后再将鸡蛋煮至蛋液凝固,倒入玉米渣,再煮10分钟加入适当枸杞即可。
【牛奶炖花生银耳】
原材料:银耳、枸杞、花生、牛奶。
制作方法:先将花生浸泡两小时左右,银耳洗净泡发,枸杞洗净也一同浸泡。准备好一口锅,倒入木耳,加入花生,用大火烧开,再转至小火直至花生煮烂。时机差不多时再倒入牛奶,再适当加入冰块以及枸杞一起烧煮5分钟即可关火。
文章总结:以上推荐的几种食物就可以很好的满足女性滋阴补水,而且不仅可以维持身体机能,同时还可以起到护肤的效果。但任何食物都有一个限度,不可过多食用,否则会给身体增加不必要的负担,从而不利于健康。
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