拉筋疼痛按摩缓解方法

　　拉筋疼痛按摩缓解方法

　　1、膝阳关:足少阳胆经,在膝外侧,当股骨外上踝上方的凹陷处。治疗膝盖痛,小腿麻木。

　　2、阳陵泉:足少阳胆经,在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。治转筋,抽筋,胆囊炎等。

　　3、内膝眼:经外奇穴,屈膝,在髌韧带内侧凹陷处,与外膝眼在一条平行线上,主治膝关节痛及其周围软组织炎症,两穴对捏主治膝盖疼痛。

　　4、承山:足太阳膀胱经,足跟上提,小腿后侧肌肉浮起的尾端是穴,与委中穴同在一条直线上。指压此穴可治转筋,痔疮,身体湿气重的人可以艾灸此穴祛除体内湿气,揉两穴治腰背酸痛。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的缓解拉筋后身体酸痛的方法以及按摩穴位。拉筋后身体酸痛要及时停止继续拉伸，并且适当进行冰敷。通过按摩的方式也能够很好的缓解拉筋造成的疼痛，希望以上分享能够对大家有所帮助。