吃什么能够预防长斑

　　吃什么能够预防长斑

　　1、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　2、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好方法，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成哦。

　　3、牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　4、黄豆

　　大豆中所富含维生素，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的脸上长斑的原因以及能够有效预防长斑的食物介绍。长斑是一种非常常见的现象，形成因素有先天的也有后天的，后天长斑我们是可以预防的，希望以上内容能够对大家有所帮助。