玉米一般煮多久 怎么吃最营养

 　　玉米，不用多说，大家都很了解，玉米属于粗粮，我们都知道，多吃粗粮对身体帮助很大，而且粗粮特别容易消化，有助于消化功能的提升，中医认为，玉米开胃健脾，对治疗腹泻，消化不良，水肿等方面很有疗效，那么正常情况下玉米一般煮多久合适？小编带大家一起来普及关于玉米方面的知识，看看玉米到底煮多久，怎么吃最营养。

       玉米一般煮多久？

       1、将玉米最外侧的厚皮剥掉，留最内层的2层薄皮。这样煮出来的玉米，略带甜味。

       2、保留玉米须。

       3、玉米须和玉米洗净，摆放在煮锅内。冷水没过玉米即可。大火烧开后，小火继续烧10-15分钟即可。

       4、煮好的玉米最好马上夹出沥干水分，不要长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就不浓郁了。