血压低吃什么好进补 专家告诉你最佳养生方案

 　   血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的测压力，是推动血液在血管内流动的动力，在不同血管内被分别称为动脉血压，毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。那么，血压低吃什么好进补？下面我们一起来听听专家看看怎么说，以下介绍几款最佳养生方案！

       血压低吃什么好进补？

       多食补气血、温补脾肾的食物

       如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物

       诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品

       如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食

       氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。