女人哪个时间段体质差，要如何改变体质差？

　　女人的体质如果不好的话，影响的不仅仅是个人。有时候会影响到两个家庭，有时候会影响到下一代，甚至是下下一代。那么女人在哪个时间段的体质会差一点呢?这种情况下，要怎么做才能够帮助改变女人的体质呢?下面一起了解一下。

　　女性在一生中有三次改善体质的重要机会。第一次机会是成年前，第一次月经来潮的时候。在此期间，原先体质不好的人可以边接受医生的治疗，边通过调节饮食结构来达到改善体质、体型的目的，这样会大大提高对疾病的自然治愈率。虚弱的体质、喘息、过敏体质等都将会逐渐得到改善，对肾脏病、心因性心脏病、慢性肝炎、贫血等疾病也可以治愈。第二次机会是妊娠期，产前、产后或流产后。这段时间内的养生情况，都 可以影响人的体质。特别是对于改变自己胖或瘦的体型是最合适的时机。第三次机会是绝经期，这期间 人体应激反应迟钝，体内平衡易受破坏，采取适当的措施，正确地保持身体各方面的平衡，对于改善体质是一次不可多得的重要机会，还会起到防癌的作用。

　　女性怎么做体质能变好?1、做好保暖。对于女性来说，特别需要保暖，尤其是来月经的时候，更是要注意保暖。一旦寒气侵入体内，各大器官就会被寒气攻击，很容易就会出现损伤的。所以说人们要做好保暖，当身体温暖起来的时候，身体气血的流动才会加快，让各大器官及时获取营养，从而让身体变得更加强壮。身体变得强壮了，抵抗疾病的能力自然也会变强的。2、要学会吃。饮食是女性们补充能量和养分的渠道，吃对了才对身体有好处，才能给身体带来有益的影响。因此，女性们要学会吃，平日里要做到不挑食，不节食，每一餐都认真吃。食物吃进肚子里之后，身体才能吸收到养分，有足够的养分滋养的身体，体质自然会变好的。3、保证睡眠。睡眠不好的人，往往体质都比较差。因为晚上睡觉是身体休息的过程，睡眠不好的话，就表示身体没有休息好。尤其是经常熬夜的女性，总是让身体超负荷工作，又不及时摄取营养，身体不会垮掉才怪!若是女性们经常熬夜，没有足够的休息时间的话，体质慢慢地会变差的。

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