冬季口腔上火怎么快速降火，别急来看这里

　　冬季天气干燥，容易引起上火，在冬季我们喜欢吃火锅，特别容易引起口腔上火并且导致口腔溃疡，冬季口腔上火可以多喝冰水，把冰水含到嘴里面，多含几次一旦感觉随便纹了，就可以吐出来，再重新含一口冰水。严重的时候可以去药店购买降火的药，比如说西瓜霜或者牛黄解毒片会很好的达到降火的效果。

　　首先要学会忌口了，像麻辣烫和烧烤这些容易导致上火的食物，不能多吃。平时辛辣、燥热、油炸的食物也不能多吃，忌口是防止上火的首要任务。其次就是通过吃一些下火的水果来调节体内的虚火，像苹果、火龙果、猕猴桃都可以常吃，还能补充维生素C，预防上火造成的口腔疾病。不建议靠单纯的喝凉茶来降火，会造成体虚，此时会造成免疫力下降。

　　?生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。平时保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.

　　多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对“清火”也很有在“上火”期间,不宜吃辛辣食物,喝酒,抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物.如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊.特别提醒,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反.

　　以上就是冬季口腔上火快速降火的方法。三鼎养生提醒您，保持心情愉悦也非常重要。