高三犯困怎么缓解,通过注意休息
高三犯困的话,是由于你自己晚上没有注意好所导致的,或者是平时老是使自己保持精神高度集中,就特别容易犯困。对于这些情况,我们可以适当地休息,要劳逸结合。或者看一部电影以及听一首歌放松一下自己,适当的放松。
1、准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。2、接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。3、在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡,你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。6、只要你真的用脑子学习了,学习效率高了,你会发现或感觉很充实,这个时候脑子才知道需要休息了。这时候就会很快入睡。注意要困了在第一时间休息,不要磨蹭久了,又会让中枢神经活跃,就会兴奋的睡不着了。
7、冥想催眠。其实就是注意力稍微集中一点,想想轻松快乐的场景和事情,勾画美好的未来,只要让你轻松快乐的就可以降低中枢神经的兴奋度,当然你就会入睡了。而且美梦就是这样形成的,常做美梦的人一定成功,因为他真实的体验到了成功的快乐,然后就会努力为理想去拼搏了。祝你美梦常做,美事常有,美梦成真!
随着气温逐渐升高,人们也要慢慢从寒冷的天气走出,改变自己的生活方式。天气暖和的时候应该走出户外,多进行一些有氧运动和健身锻炼,可以有效调节身体机能,加速身体血液循环,加快身体代谢频率,提高脑部的供氧量,使大脑保持清醒,从而防止春困。游泳、慢跑、瑜伽等运动大家都可以尝试一下。
以上就是高三犯困的方法,三顶养生提醒您,睡觉也是十分重要的。
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