女生来大姨妈期间的菜谱，女生大姨妈期间的饮食禁忌

　　女生大姨妈期间有什么饮食禁忌?

　　1、忌食酸辣刺激食品：月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　2、不宜吃生冷、过咸食物：月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑;如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　3、避免饮酒及喝浓茶、咖啡：月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　女性大姨妈期间需要注重饮食，上文详细介绍了女性大姨妈期间适合吃的食物、以及饮食禁忌，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。