缓解缺水头疼？有什么妙招？

　　身体缺水容易导致身体虚弱或者是缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，是因为人身体必须得水含量没有达到。

　　夏季气温常高于人体体温，因此汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。

　　对于这种因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。同时患者应卧床休息，头部尽量放低。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水，否则也易发生缺水性头痛。

　　出去散步，呼吸新鲜空气，释放心理压力，减少盯着屏幕的时间。到一个安静的宽敞的地方，让思路游弋一下。尽量接近大自然。安静的乡村小道，与世隔绝的沙滩上就是不错的选择。如果你困在城市里，那么找一个公园或者郊区。速度加快，开始慢跑。研究表明有氧运动可以缓解疼痛。经常运动可以减少头痛的频率。

　　洗个放松澡。精神压力和紧张常常会引起头痛。只要你让自己放松下来，头痛症状就会减轻。在洗澡水里滴几滴精油效果会更好。

　　自己做头部按摩。使用拇指和食指轻轻地给头痛的部位施加压力。不管是太阳穴，额头，头颅后面或者脖子根部。稳稳地用旋转的方式按摩，并适当地施加压力。按摩10到15秒，必要的话甚至更长。

　　以上就是缓解缺水头疼的方法，三顶养生提醒你夏天要多喝水，避免水分的缺失。