给你出主意,宝宝燕麦片粥的做法大全
宝宝燕麦粥是非常有营养,因为燕麦里面含有多种营养元素,可以为宝宝补充多种营养元素,钙含量比较高的燕麦粥可以帮助宝宝生长发育,锌会帮助宝宝脑部发育,还有各种维生素,而且粥和燕麦都很容易吞咽不会对宝宝咽喉有太大伤害。
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效,是补钙佳品,适当给宝宝吃些燕麦,能让宝宝补充营养,下面就来看看宝宝燕麦片的做法大全吧。
材料:鲜牛奶300ml、香蕉1根、麦片50g。
做法:
1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。
2、沸开后转小火,2-3min 加入切片的香蕉,再煮1-2min,出锅装碗。
玉米燕麦粥
材料:燕麦10克、玉米15克。
做法:
1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。
2、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。
3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
小贴士:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解便秘很有好处。适合8个月以上宝宝食用。
紫薯燕麦粥
材料:大米、紫薯、燕麦片。
做法:
1、大米淘洗后,加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。
2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅,加清水煮开。
3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
以上就是关于宝宝燕麦片粥的回答,三顶养生提醒您,燕麦里面含有多种维生素。
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