缓解头疼恶心热敷冷敷，有什么好办法？

　　头疼是我们日常生活中经常会发生的一种事情，平时感冒上火都有可能会引发头疼，它虽然不是什么很严重的疾病但是也让我们非常的不适，有时候疼的睡不着影响睡眠质量，那么缓解头疼恶心怎么办?是要冷敷还是热敷呢?

　　诱发头疼的因素很多，常见因素有很多。首先是精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;其次是外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等;再次是饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发;最后是气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

　　头痛热敷还是冷敷

　　如果出现头痛，选择热敷或冷敷均可，热敷和冷敷都是缓解头痛的最简单而有效的方法。

　　用热敷或冷敷治疗头痛是没有任何危险的，孕妇也可使用。对于头痛，可热敷或冷敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次，每次20分左右。如果头痛是由寒冷引起的，神经根受到压迫，可以在痛处给予温热刺激，改善血液循环，缓解疼痛。如果头痛发热就选择冷敷，给其降温。

　　头痛热敷和冷敷的方法

　　一、热敷方法

　　1、把热水袋放在前额或者头痛的部位，热敷15分钟左右。

　　2、仰卧，用毛巾包裹的热水袋枕在后头部。适用于头痛、颈重。

　　3、将毛巾浸泡于热水中，然后拧干水，放在头痛最严重的地方，如头顶或额头处。

　　4、热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张，降低头痛。

　　二、冷敷方法

　　1、用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

　　2、先用毛巾包裹冰袋，然后再放在前额或痛处。

　　3、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于痛处，20分钟。

　　4、用冷毛巾敷于颈部，每1 分钟换一次冷毛巾，可以有效缓解头痛。

　　5、用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　以上就是关于缓解头疼恶心热敷冷敷的相关情况，三顶养生提醒您，如果这种方法无法缓解头疼要及时去医院进行治疗。