女人为什么体虚，治体虚食谱有哪些？

　　现在很多人都会出现体虚的情况，但是大部分的人出现体虚的时候又对自己的身体并不是十分的了解，并不知道自己为什么会出现体虚的情况。今天我们一起来了解和学习一下关于女人为什么体虚，在日常生活中体虚食谱有哪些？

　　女人体虚是身体的原因 要么是太胖 要么是身体太虚了 建议 去医院看看 吃些中药调养段时间。下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：

　　一、气虚

　　气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　1、 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　2、补气虚药膳食疗方举例：

　　玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

　　黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

　　二、血虚

　　血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　1、补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

　　2、血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼。

　　玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　　以上就是关于女人为什么体虚，三顶养生提醒您注意女性要增强体质。