阴虚火旺怎么办?阴虚火旺有哪些症状?
阴虚火旺是中医上比较常见的一种症状体质,但是阴虚火旺却会产生很多不良症状,影响人们的身体健康,所以大家如果出现这种情况一定要及时调理,那么阴虚火旺怎么办比较好呢?阴虚火旺有哪些症状?小编马上来为大家介绍吧!
阴虚火旺该怎么办?
1、饮食调养:阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、起居调养:起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
3、体育锻炼:阴虚火旺者只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,皮肤干燥甚者,可多游泳。
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