例假期间吃什么好?来例假不能吃什么?

　　来例假的时候不能吃什么?

　　1、油炸食物：油炸食物不但含有较高的油脂，还难以消化，而且很多油炸食物中含有大量的致癌物，女性来例假期间尤其不宜食用。

　　2、冷饮：女性不管是在例假期间还是平时，吃太多冷饮都容易对子宫造成严重的伤害，月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫，盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经、停经等妇科疾患，如果是造成宫寒的话还会导致不孕不育的危害。

　　3、酒类：白酒的酒精浓度高，尤其不适合例假期间的女性食用。女性在例假期间对酒精酶的分解能力降低，段时间内摄入高浓度酒精的白酒，导致血液中残留大量酒精，这些酒精会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏，而且生理期饮酒容易加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

　　4、辛辣刺激的食物：来例假期间女性的饮食最好以清淡，营养丰富为主，至于火锅，麻辣烫那类的辛辣刺激食物就还是远离吧，除了这些食物之外，花椒，胡椒，辣椒等刺激食物也容易刺激血管扩张，导致女性月经期提前，痛经，经血量多等现象发生。

　　女性例假期间的日常饮食是非常重要的，上文详细介绍了例假适合吃的食物和不能吃的食物，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。