中医养生顺口溜：秋防风燥，冬防冻僵

　　1、一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康;

　　天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺;

　　常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常;

　　多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王;

　　加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强;

　　长期食用胡萝卜,准保健美脸放光;

　　食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养;

　　当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。

　　2、春防寒冷，夏防暑湿;

　　秋防风燥，冬防冻僵;

　　饮食有常，定时定量;

　　狂饮暴食，不能主张;

　　细嚼缓咽，不要匆忙;

　　若要贪嘴，脾胃受伤;

　　肥甘少吃，荤素恰当;

　　一味偏食，定缺营养;

　　按时睡觉，要起早床;

　　熬夜懒睡，不能经常;

　　不发脾气，忧愁扫光;

　　胸襟开阔，寿命延长。