5种不同花样健脾养胃粥，给你温暖

南瓜粥

做法：首先把一个小南瓜切成小块，并将米洗净准备，将红枣洗净除去水分，冰糖不放，放入锅中后在锅中加入5杯水，盖上锅盖煮成大火煮20分钟后放入冰糖，煮到糖溶化为止可以灭火。

山药莲子粥

做法：取适量新鲜山药和莲子，洗净山药去皮切成小丁，莲子去芯，同时将粳米、莲子和山药丁放入锅中，然后加入适量的水，用大火煮后调小火慢慢煮，（在此期间必须不断搅拌，使其不见底，）

山药粥

做法：首先取出适量的小米，洗净，然后取出200克山药将其洗净，然后将其捣碎，然后将他们一起放入锅中一起煮，过一会儿，然后加入适量的砂糖煮到粥，最后可以空腹吃。

菠菜胡萝卜粥。食材：菠菜、胡萝卜、粳米各30克

做法：首先，将菠菜洗净后切碎，胡萝卜切成黄豆大小的块，将粳米洗净后和胡萝卜下锅煮，煮至软烂后再放入菠菜碎，搅拌均匀再煮5分钟左右即可。菠菜胡萝卜粥的作用是降糖通畅便，补血养肝。

紫薯山药粥

食材：山药、紫薯各30克、小米50克

做法：首先，将山药、紫薯切成小块，小米洗净后和山药、紫薯一起下锅煮至软烂即可。紫薯山药粥的作用是润肠通便，补肾养胃。

枸杞莲子粥

食材：莲子20克、粳米50克、枸杞适量

做法：首先，将莲子洗净去芯后浸泡2个小时，将粳米淘洗干净后一起放入电饭煲煮40分钟到软烂即可，再出锅前再加入枸杞焖煮5分钟。枸杞莲子粥的作用是安神助眠，健脾补肾。

燕麦南瓜粥

食材：南瓜100克、燕麦50克、小米30克

做法：首先，将南瓜洗净后去皮切成小块，将其蒸熟。然后再将小米、燕麦洗净后加水煮成粥，煮好后再倒入蒸好的南瓜中，搅拌均匀后再煮5分钟即可。