有胃寒的人一定不要错过它，用它来养胃效果特别好

黑豆红糖炖蛋

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E，可以排出身体多余水分，达到消水肿及促进血液循环的效果。

黑豆红糖炖蛋，从小吃到大的美味,暖胃滋补好味道。

【食材】黑豆1杯，土鸡蛋随意，红糖块1块，水适量

【做法】

1、黑豆无需浸泡，洗净，放入压力煲中，加入水，选择豆蹄筋功能。

2、鸡蛋放入厚底奶锅里，加入适量水，中小火煮至微沸，关火，盖上盖子焖（大概10分钟左右就可以了)。

3、用刀背把红糖稍剁小块。

4、剥好的鸡蛋和红糖放进煮好的黑豆里，选择甜品汤功能，10分钟后即可开吃。

南瓜饭

食材：南瓜、大米

【做法】

1.先将新鲜的南瓜清洗干净后，把它们去皮改刀，切成小方块后放置碗中留好备用。

2.接着将2碗大米、1碗小米分别浸泡至水中，清洗干净，将它们一起倒入锅中，同时把切好的南瓜直接倒入锅内，加上清水直至没过南瓜浸泡半小时后开煮。

3.最后打开锅盖，南瓜已经被煮得软烂，这时用饭勺把它们充分搅拌均匀，这样一道香甜软糯的南瓜饭就煮好了。

油茶

【原材料】：面粉、核桃仁、花生米、黑芝麻、食盐、食用油。

【制作过程】：

1、先把面粉炒熟，炒面粉的时候要开小火慢慢的炒，不然会糊掉，炒的过程中要用铲子不停的翻拌着来炒，避免面粉受热不均匀，颜色也就不均匀，把面粉炒到微微发黄的时候就好了。

2、准备一碟子的核桃仁和花生米（这两种都要选炒熟的），把它们一起放进袋子里面用擀面杖擀碎（喜欢口感细腻的就多擀一会把它们擀的碎一些，喜欢嚼起来有颗粒感的就适当的擀一下就好了），擀好了放在平盘中摊开，轻轻吹一吹，把花生皮去掉。

3、锅中倒跟炒菜一样多的油，冷油放入擀碎的花生、核桃仁和黑芝麻，用小火慢慢的炒，炒熟后放入炒过面粉，不停的翻拌均匀。

4、面粉翻匀后，加入一大勺的食盐，再次把它们都翻拌均匀，咱们的油茶粉就做好了。

5、把炒好的油茶粉盛出来密封保存，早上或者晚上想和的时候，舀一些放入碗中，用开水冲开，感觉味道淡的话可以加一点盐，搅匀就可以喝了。