女人到30岁怎么保持年轻状态

均衡营养摄入

虽然我们饮食的花样越来越多，像是高脂肪、高热量的大鱼大肉吃得也越来越频繁，虽然可以满足一时的口腹之欲，不过经常摄入还是很容易加重消化的负担，影响我们的身体健康。尤其是对自身要求严苛的女人来说，不健康的饮食不仅会发胖长肉，还会加速衰老，所以我们平常要保持均衡营养，多吃一些清淡的食物。

保持良好的作息时间

现在年轻人大多都有熬夜的习惯，但是熬夜对身体的损伤非常大，尤其是我们女性，最好不要熬夜。熬夜引起的肌肤问题，是很难靠护肤品拯救的。只有足够的睡眠，才能真正减少、解决熬夜引起的诸多的肌肤问题。因为人的身体在晚上11点之后就处于最佳代谢状态，没有在最佳时间睡觉，就会影响身体的正常代谢排毒，长期以往就会使脸部肌肤暗黄无光泽，而且身体没有充足的休息，会影响第二天的工作学习。所以即使工作再忙，也不会让自己超过12点睡觉。

坚持涂眼霜

如果问你，从哪里可以一眼就能看出一个女人的真实年龄？答案是：眼部！因为眼睛周围是特别脆弱的，也是很容易被岁月摧残的，很多细小的细纹会随着时间慢慢地爬出来，让人一看就会觉得很显老气。眼睛是心灵之窗，一旦眼睛周围长出皱纹，黑眼圈、眼袋等问题都会非常暴露年龄，并且还会显老。正所谓人未老眼先老，所以每天要记得涂眼霜！

注意补水

勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。